Sleep Reset: CBT for Insomnia

透過排名第一的失眠睡眠計畫開始獲得更好的睡眠。了解為什麼《富比士》、INSIDER、TechCrunch、《華爾街日報》、CNBC、睡眠基金會等都對睡眠重置進行了專題報導。

Sleep Reset 由史丹佛大學和耶魯大學的科學研究人員開發，並獲得 860 多名醫生的推薦，是唯一經過臨床驗證的基於失眠認知行為療法的數位程式（Gorovoy 等人，2023）。加入成千上萬的人的行列，了解為什麼它多年來被評為“最佳睡眠應用程式”。

什麼是睡眠重置？
睡眠重置是頂級的個人化、有科學依據的睡眠計劃，旨在幫助您戰勝失眠。我們首先進行徹底的睡眠評估，以揭示您睡眠問題背後的真相。然後，我們將失眠認知和行為療法 (CBT-I) 的原則與真實的人類睡眠治療師和教練相結合，為您量身定制睡眠策略。

睡眠重置確實有效，我們會員的喜愛和結果證明了這一點：
— 超過 90% 的會員發現睡眠重置在第一個 28 天計畫結束時有效
— 每晚多睡 1.5 小時（85 分鐘以上）
— 半夜起床的時間減少 41%
— 夜間醒來次數減少 2 次
— 入睡所需時間減少 53%
— 證實有效停止服用安眠藥
— 兩週內開始看到臨床證明的睡眠改善。

Sleep Reset 的程式包括：
— 對您睡眠問題的根本原因評估
— 個人化、科學的 CBT-I 睡眠計劃
— 課程、練習、冥想的綜合圖書館
— 真實的人體睡眠臨床醫生、治療師和教練
— 與睡眠專家進行一對一的專門訊息傳遞，提供個人化睡眠指導
— 每天只需 5 至 10 分鐘

什麼是 CBT-I 以及它如何運作？
CBT-I 被廣泛認為是治療失眠的黃金標準。它的重點是改變與睡眠相關的想法、行為和習慣。從本質上來說，你正在重新連結大腦與睡眠的關係。 Sleep Reset 的 CBT-I 為基礎的計劃包括：
— 認知重建
— 睡眠限制
— 刺激控制
— 疼痛和焦慮管理
— 放鬆技巧
— 睡眠教育與衛生

為什麼全球睡眠專家推薦睡眠重置：
科學支持
— 由史丹佛大學、耶魯大學醫學院和亞利桑那大學的睡眠諮詢委員會共同設計
— 採用美國睡眠醫學會建議的經過臨床驗證的技術作為失眠治療的黃金標準

不吃藥
— 不含有害的藥丸、褪黑激素或補充劑 — 這意味著沒有昏昏沉沉、依賴性或長期健康風險
— 沒有快速解決辦法 — 我們使用經過驗證的技術來解決您睡眠問題的根本原因，並為您提供管理睡眠的長期工具

個人化
— 根據您的個人睡眠數據和我們深入評估的歷史記錄，根據您獨特的睡眠情況制定個性化的行動計劃
— 每天透過簡訊為您提供私人睡眠教練，客製化您的計劃，提供責任並為您提供支持

在家即可使用
— 您的計劃可透過我們的行動應用程式獲取，因此您可以隨時隨地使用，並從任何地方向您的睡眠護理團隊發送訊息

快速獲得結果
— 我們計劃中的技術通常只能在面對面的睡眠診所獲得，這些診所有 6-12 個月的候補名單，費用約為 5,000 美元
— 透過睡眠重置，短短兩週內即可看到改善


如何使用睡眠重置
— 從今天開始，下載我們的應用程式並進行免費睡眠評估
— 根據您的評估結果了解您失眠的根本原因
— 接收您的個人化睡眠計劃，並與您的睡眠照護團隊會面
— 承諾每天在舒適的家中使用該程序 5-10 分鐘，並在短短 2 週內看到初步的睡眠改善


有疑問或回饋嗎？請透過 help@thesleepreset.com 與我們聯繫。

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