Sleep Reset: CBT for Insomnia

Börja få bättre sömn med det klassade #1 sömnprogrammet för sömnlöshet. Upptäck varför Sleep Reset har presenterats i Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation och många fler.

Utvecklat av Stanford och Yale vetenskapsforskare och rekommenderat av över 860 läkare, Sleep Reset är det enda kliniskt bevisade kognitiva beteendeterapin för sömnlöshet baserade digitala programmet (Gorovoy et al., 2023). Gå med tiotusentals människor och se varför den har utsetts till "Bästa appen för sömn" i flera år.

Vad är sömnåterställning?
Sleep Reset är det bästa personliga, vetenskapsstödda sömnprogrammet designat för att hjälpa dig att övervinna sömnlöshet. Vi börjar med att göra en grundlig sömnbedömning för att avslöja sanningen bakom dina sömnproblem. Vi kombinerar sedan principerna för kognitiv och beteendeterapi för sömnlöshet (KBT-I) med riktiga mänskliga sömnterapeuter och coacher för att skräddarsy sömnstrategier just för dig.

Sleep Reset fungerar verkligen och våra medlemmars kärlek och resultat bevisar det:
— Över 90 % av medlemmarna tycker att sömnåterställningen är effektiv i slutet av det första 28-dagarsprogrammet
— 1,5 timmar (85 minuter till) mer sömn varje natt
— 41 % mindre tid vaken mitt i natten
— 2 färre nattliga uppvaknanden
— 53 % mindre tid som behövs för att somna
— Bevisad effektivitet för att sluta ta sömntabletter
— Börja se kliniskt bevisad sömnförbättring om 2 veckor.

Sleep Resets program inkluderar:
— Grundorsaksbedömning av dina sömnproblem
— Personligt, vetenskapsbaserat KBT-I-baserat sömnprogram
— Omfattande bibliotek med lektioner, övningar, meditationer
— Riktiga, mänskliga sömnkliniker, terapeuter och coacher
— Dedikerade 1:1-meddelanden med en sömnexpert för personlig sömnvägledning
— Bara 5 till 10 minuter varje dag

Vad är KBT-I och hur fungerar det?
KBT-I är allmänt känt för att vara guldstandarden för behandling av sömnlöshet. Den fokuserar på att förändra tankar, beteenden och vanor relaterade till sömn. Du omkopplar i huvudsak din hjärnas förhållande till sömn. Sleep Resets CBT-I-baserade program inkluderar:
— Kognitiv omstrukturering
— Sömnbegränsning
— Stimulanskontroll
— Smärta och ångesthantering
— Avslappningstekniker
— Sömnundervisning och hygien

Varför globala sömnexperter rekommenderar Sleep Reset:
Vetenskapsstödd
— Designad med vår sömnrådgivning från Stanford University, Yale University's School of Medicine och University of Arizona
— Använder kliniskt beprövade tekniker som rekommenderas av American Academy of Sleep Medicine som guldstandard för sömnlöshetsbehandling

Inga piller
- Inga skadliga piller, melatonin eller kosttillskott - vilket innebär inga stökigheter, beroende eller långsiktiga hälsorisker
— Inga snabba lösningar – vi använder beprövade tekniker för att ta itu med grundorsakerna till dina sömnproblem och ge dig långsiktiga verktyg för att hantera din sömn

Personlig
— Handlingsplan anpassad till din unika sömnsituation, baserad på din personliga sömndata och historik från vår djupgående bedömning
— Personlig sömncoach tillgänglig för dig dagligen via sms, för att anpassa ditt program, ge ansvar och stödja dig

Tillgänglig hemifrån
— Ditt program är tillgängligt via vår mobilapp, så att du kan ha det med dig när du är på språng och skicka ett meddelande till ditt sömnvårdsteam var som helst

Snabba resultat
— Teknikerna i vårt program är vanligtvis bara tillgängliga på personliga sömnkliniker, som har 6-12 månaders väntelistor och kostar cirka 5 000 USD
— Med Sleep Reset kan du börja se förbättringar på bara två veckor


Hur man använder Sleep Reset
— Börja idag med att ladda ner vår app och göra vår kostnadsfria sömnbedömning
— Lär dig grundorsakerna till din sömnlöshet baserat på dina bedömningsresultat
— Ta emot ditt personliga sömnprogram och träffa ditt sömnvårdsteam
— Förbind dig till 5-10 minuter per dag med hjälp av programmet, från bekvämligheten av hemmet, och se första sömnförbättringar inom bara 2 veckor


Har du frågor eller feedback? Kontakta oss på help@thesleepreset.com.

Sekretesspolicy – ​​https://thesleepreset.com/privacy

Regler och villkor – https://thesleepreset.com/tos