Sleep Reset: CBT for Insomnia

Почните да спавате боље са оцењеним програмом спавања број 1 за несаницу. Откријте зашто је ресетовање сна представљено у Форбесу, ИНСИДЕР, ТецхЦрунцх, ВСЈ, ЦНБЦ, Слееп Фоундатион и многим другим.

Развијен од стране научних истраживача са Станфорда и Јејла и препоручен од преко 860 лекара, ресетовање спавања је једина клинички доказана когнитивна бихејвиорална терапија за дигитални програм заснован на несаници (Горовои ет ал., 2023). Придружите се десетинама хиљада људи и уверите се зашто је годинама проглашена за „Најбољу апликацију за спавање“.

Шта је ресетовање спавања?
Слееп Ресет је врхунски персонализовани, научно подржан програм спавања дизајниран да вам помогне да победите несаницу. Почињемо тако што радимо темељну процену сна како бисмо открили истину иза ваших проблема са спавањем. Затим комбинујемо принципе когнитивне и бихејвиоралне терапије за несаницу (ЦБТ-И) са правим људским терапеутима за спавање и тренерима да бисмо прилагодили стратегије спавања само за вас.

Ресетовање спавања заиста функционише и љубав и резултати наших чланова то доказују:
— Преко 90% чланова сматра да је ресетовање спавања ефективно на крају првог 28-дневног програма
— 1,5 сата (још 85 минута) више спавања сваке ноћи
— 41% мање времена будности усред ноћи
— 2 ноћна буђења мање
— 53% мање времена потребно да се заспи
— Доказана ефикасност за престанак узимања таблета за спавање
— Почните да видите клинички доказано побољшање сна за 2 недеље.

Програм ресетовања спавања укључује:
— Процена основног узрока ваших проблема са спавањем
— Персонализовани, научно заснован ЦБТ-И програм спавања
— Свеобухватна библиотека лекција, вежби, медитација
— Прави, људски клиничари за спавање, терапеути и тренери
— Наменска размена порука 1:1 са стручњаком за спавање за персонализована упутства за спавање
— Само 5 до 10 минута сваког дана

Шта је ЦБТ-И и како функционише?
Познато је да је ЦБТ-И златни стандард за лечење несанице. Фокусира се на промену мисли, понашања и навика у вези са спавањем. Ви у суштини мењате однос вашег мозга са сном. Програм заснован на ЦБТ-И ресетовању спавања укључује:
— Когнитивно реструктурирање
— Ограничење спавања
— Контрола стимулуса
— Управљање болом и анксиозношћу
— Технике опуштања
— Едукација о спавању и хигијена

Зашто глобални стручњаци за спавање препоручују ресетовање спавања:
Сциенце-Бацкед
— Дизајнирано са нашим саветодавним одбором за спавање са Универзитета Станфорд, Медицинског факултета Универзитета Јејл и Универзитета у Аризони
— Користи клинички доказане технике које препоручује Америчка академија за медицину спавања као златни стандард лечења несанице

Но Пиллс
— Без штетних пилула, мелатонина или суплемената – што значи да нема умора, зависности или дугорочних здравствених ризика
— Нема брзих решења – користимо проверене технике за решавање основних узрока проблема са спавањем и дајемо вам дугорочне алате за управљање сном

Персонализовано
— Акциони план персонализован према вашој јединственој ситуацији спавања, на основу ваших личних података о спавању и историје из наше детаљне процене
— Лични тренер спавања који вам је доступан свакодневно путем текста, да прилагоди ваш програм, пружи одговорност и пружи вам подршку

Доступно од куће
— Ваш програм је доступан преко наше мобилне апликације, тако да га можете са собом у покрету и слати поруке свом тиму за негу спавања са било ког места

Брзи резултати
— Технике у нашем програму су обично доступне само у клиникама за спавање, које имају листе чекања од 6-12 месеци и коштају око 5.000 долара
— Са ресетовањем спавања, почните да видите побољшања за само две недеље


Како се користи ресетовање спавања
— Започните данас преузимањем наше апликације и бесплатном проценом сна
— Научите основне узроке ваше несанице на основу резултата процене
— Примите персонализовани програм спавања и упознајте свој тим за негу спавања
— Посветите се 5-10 минута дневно користећи програм, из удобности куће, и видите почетна побољшања сна у року од само 2 недеље


Имате питања или повратне информације? Обратите нам се на хелп@тхеслеепресет.цом.

Политика приватности – хттпс://тхеслеепресет.цом/приваци

Услови и одредбе – хттпс://тхеслеепресет.цом/тос