Sleep Reset: CBT for Insomnia

Začnite lepšie spať s hodnoteným #1 spánkovým programom pre nespavosť. Zistite, prečo bol režim Sleep Reset uvedený vo Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation a mnohých ďalších.

Sleep Reset, vyvinutý vedeckými výskumníkmi zo Stanfordu a Yale a odporúčaný viac ako 860 lekármi, je jediný klinicky overený digitálny program založený na kognitívno-behaviorálnej terapii nespavosti (Gorovoy et al., 2023). Pripojte sa k desiatkam tisíc ľudí a zistite, prečo je už roky označovaná za „Najlepšiu aplikáciu na spánok“.

Čo je to režim spánku?
Sleep Reset je špičkový personalizovaný, vedecky podložený program spánku navrhnutý tak, aby vám pomohol poraziť nespavosť. Začneme dôkladným zhodnotením spánku, aby sme odhalili pravdu o vašich problémoch so spánkom. Potom kombinujeme princípy kognitívnej a behaviorálnej terapie nespavosti (CBT-I) so skutočnými ľudskými spánkovými terapeutmi a koučmi, aby sme prispôsobili spánkové stratégie presne pre vás.

Režim spánku skutočne funguje a láska a výsledky našich členov to dokazujú:
— Viac ako 90 % členov považuje resetovanie spánku za účinné na konci prvého 28-dňového programu
— 1,5 hodiny (85 minút) viac spánku každú noc
— O 41 % kratší čas bdenia uprostred noci
— O 2 nočných prebudení menej
— O 53 % menej času potrebného na zaspávanie
— Preukázaná účinnosť pri zastavení užívania liekov na spanie
— Začnite vidieť klinicky preukázané zlepšenie spánku za 2 týždne.

Program Sleep Reset zahŕňa:
— Posúdenie hlavnej príčiny vašich problémov so spánkom
— Personalizovaný, vedecky podložený program spánku založený na CBT-I
— Rozsiahla knižnica lekcií, cvičení, meditácií
- Skutoční lekári, terapeuti a tréneri ľudského spánku
— Vyhradené zasielanie správ 1:1 s odborníkom na spánok pre personalizované vedenie spánku
— Len 5 až 10 minút každý deň

Čo je CBT-I a ako funguje?
CBT-I je všeobecne známe ako zlatý štandard na liečbu nespavosti. Zameriava sa na zmenu myšlienok, správania a návykov súvisiacich so spánkom. V podstate prepájate vzťah svojho mozgu so spánkom. Program Sleep Reset založený na CBT-I zahŕňa:
— Kognitívna reštrukturalizácia
— Obmedzenie spánku
— Kontrola stimulov
— Zvládanie bolesti a úzkosti
— Relaxačné techniky
— Výchova k spánku a hygiena

Prečo globálni odborníci na spánok odporúčajú obnovenie spánku:
Vedecky podložené
— Navrhnuté v spolupráci s našou poradnou radou pre spánok zo Stanfordskej univerzity, Lekárskej fakulty Yaleovej univerzity a Arizonskej univerzity
— Používa klinicky overené techniky odporúčané Americkou akadémiou spánkovej medicíny ako zlatý štandard liečby nespavosti

Žiadne tabletky
- Žiadne škodlivé pilulky, melatonín alebo doplnky - to znamená, že žiadna ochabnutosť, závislosť alebo dlhodobé zdravotné riziká
— Žiadne rýchle opravy – používame overené techniky na riešenie základných príčin vašich problémov so spánkom a poskytujeme vám dlhodobé nástroje na riadenie vášho spánku

Personalizované
— Akčný plán prispôsobený vašej jedinečnej spánkovej situácii na základe vašich osobných údajov o spánku a histórie z nášho hĺbkového hodnotenia
— Osobný spánkový tréner, ktorý je vám denne k dispozícii prostredníctvom textu, na prispôsobenie vášho programu, poskytnutie zodpovednosti a podporu

Dostupné z domova
— Váš program je dostupný prostredníctvom našej mobilnej aplikácie, takže ho môžete mať so sebou na cestách a posielať správy svojmu tímu starostlivosti o spánok odkiaľkoľvek

Rýchle výsledky
— Techniky v našom programe sú zvyčajne dostupné iba na osobných spánkových klinikách, ktoré majú čakacie listiny na 6 – 12 mesiacov a stoja približne 5 000 USD
— S funkciou Sleep Reset začnite vidieť zlepšenia už za dva týždne


Ako používať režim spánku
— Začnite ešte dnes stiahnutím našej aplikácie a vykonaním bezplatného hodnotenia spánku
— Zistite hlavné príčiny svojej nespavosti na základe výsledkov hodnotenia
— Získajte svoj prispôsobený spánkový program a zoznámte sa so svojím tímom starostlivosti o spánok
— Venujte sa 5-10 minútam denne pomocou programu z pohodlia domova a uvidíte počiatočné zlepšenie spánku už za 2 týždne


Máte otázky alebo spätnú väzbu? Kontaktujte nás na help@thesleepreset.com.

Zásady ochrany osobných údajov – https://thesleepreset.com/privacy

Podmienky – https://thesleepreset.com/tos