Strava: Run, Bike, Walk

Strava හි මිලියන 180 කට අධික ක්‍රියාකාරී පුද්ගලයින් හා එක්වන්න - ගොඩනැගීමේ ප්‍රජාව යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම සපුරාලන නොමිලේ යෙදුම.

ඔබ ලෝක මට්ටමේ ක්‍රීඩකයෙකු හෝ අලුතින් ආරම්භ කළත්, Strava මුළු ගමන පුරාම ඔබේ සහාය ලබා ගනී. මෙන්න කෙසේද:

ඔබේ වර්ධනය නිරීක්ෂණය කරන්න

• සියල්ල පටිගත කරන්න: ධාවනය, බයිසිකල් පැදීම, ඇවිදීම, කඳු නැගීම, යෝග. ඔබට එම සියලු ක්‍රියාකාරකම් පටිගත කළ හැකිය - ඊට අමතරව තවත් ක්‍රීඩා වර්ග 40 කට වඩා. එය Strava හි නොමැති නම්, එය සිදු නොවීය.

• ඔබේ ශක්ති පුහුණුව පිළිබඳ සම්පූර්ණ කතාව බලන්න සතිපතා ව්‍යායාම ශාලාවේ එසවීම, HIIT ව්‍යායාම කිරීම? ඔබේ ප්‍රියතම උපාංගය හෝ ශක්ති යෙදුම භාවිතා කරන්න සහ ඔබේ ව්‍යායාම, කට්ටල, නියෝජිතයින්, බර සහ මාංශ පේශි සිතියමක් ස්වයංක්‍රීයව දිස්වේ.

• ඔබේ ප්‍රියතම යෙදුම් සහ උපාංග සම්බන්ධ කරන්න: Apple Watch, Garmin, Fitbit සහ Peloton වැනි උපාංග දහස් ගණනක් සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න - ඔබ එය නම් කරන්න. Strava Wear OS යෙදුමේ ටයිල් එකක් සහ ක්‍රියාකාරකම් ඉක්මනින් දියත් කිරීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි සංකූලතාවයක් ඇතුළත් වේ.
• ඔබේ ප්‍රගතිය තේරුම් ගන්න: කාලයත් සමඟ ඔබ දියුණු වන ආකාරය බැලීමට දත්ත අවබෝධයක් ලබා ගන්න.
• කොටස් මත තරඟ කරන්න: ඔබේ තරඟකාරී රේඛාව පෙන්වන්න. ප්‍රමුඛ පුවරුවල ඉහළට කොටස්වල අනෙක් අයට එරෙහිව තරඟ කරන්න.

ඔබේ කාර්ය මණ්ඩලය සොයාගෙන සම්බන්ධ වන්න

• සහාය ජාලයක් ගොඩනඟන්න: Strava ප්‍රජාව නොබැඳිව ගෙන සැබෑ ජීවිතයේදී හමුවන්න.
• එකතු වී අභියෝග සාදන්න: නව ඉලක්ක හඹා යාමට, ඩිජිටල් ලාංඡන එකතු කිරීමට සහ අන් අයව දිරිමත් කිරීමට මාසික අභියෝගවලට සහභාගී වන්න.
• සම්බන්ධව සිටින්න: ඔබේ Strava සංග්‍රහය සැබෑ පුද්ගලයින්ගේ සැබෑ උත්සාහයන්ගෙන් පිරී ඇත. මිතුරන් හෝ ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අනුගමනය කර සෑම ජයග්‍රහණයක්ම සැමරීමට ප්‍රශංසා යවන්න.

විශ්වාසයෙන් ගමන් කරන්න

• බීකන් සමඟ ආරක්ෂිතව ගමන් කරන්න: ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර අමතර ආරක්ෂිත ස්ථරයක් සඳහා ඔබගේ තත්‍ය කාලීන ස්ථානය ආදරණීයයන් සමඟ බෙදා ගන්න.
• ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය පාලනය කරන්න: ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් සහ පුද්ගලික දත්ත දැකිය හැක්කේ කාටද යන්න සකසන්න.
• සිතියම් දෘශ්‍යතාව සංස්කරණය කරන්න: ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම්වල ආරම්භක හෝ අවසාන ස්ථාන සඟවන්න.

Strava දායකත්වයක් සමඟ තවත් බොහෝ දේ ලබා ගන්න
• ඕනෑම තැනක මාර්ග සොයා ගන්න: ඔබගේ මනාපයන් සහ ස්ථානය මත පදනම්ව ජනප්‍රිය මාර්ග සමඟ බුද්ධිමත් මාර්ග නිර්දේශ ලබා ගන්න, නැතහොත් අපගේ මාර්ග මෙවලම භාවිතයෙන් ඔබේම බයිසිකල් මාර්ග සහ අඩිපාර සාදන්න.
• සජීවී කොටස්: ජනප්‍රිය කොටස් අතරතුර ඔබගේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ තත්‍ය කාලීන යාවත්කාලීන කිරීම් ලබා ගන්න.
• පුහුණු ලොගය සහ හොඳම උත්සාහයන්: ඔබගේ ප්‍රගතිය තේරුම් ගැනීමට සහ නව පුද්ගලික වාර්තා සැකසීමට ඔබගේ දත්ත ගැඹුරට කිමිදෙන්න.
• කණ්ඩායම් අභියෝග: එකට අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට මිතුරන් සමඟ අභියෝග නිර්මාණය කරන්න.
• මලල ක්‍රීඩක බුද්ධිය (AI): ඔබේ ව්‍යායාම දත්ත පහසුවෙන් තේරුම් ගත හැකි AI-ධාවනය කරන ලද තීක්ෂ්ණ බුද්ධියට ප්‍රවේශ වන්න. ව්‍යාකූලත්වයක් නැත. අනුමාන කිරීමක් නැත.

ප්‍රවේශය ප්‍රතිසාධන මලල ක්‍රීඩා: ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් වලට ගැලපෙන අභිරුචි අභ්‍යාස සමඟ තුවාල වළක්වා ගන්න.
• ඉලක්ක: දුර, කාලය හෝ කොටස් සඳහා අභිරුචි ඉලක්ක සකසන්න, සහ ඔබ ඒවා කරා වැඩ කරන විට අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න.
• ගනුදෙනු: අපගේ හවුල්කාර වෙළඳ නාම වලින් විශේෂ දීමනා සහ වට්ටම් භුක්ති විඳින්න.
• පුහුණු ලොගය: සවිස්තරාත්මක පුහුණු ලොග සමඟ ඔබේ දත්ත ගැඹුරට කිමිදී කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.

ඔබ පුද්ගලික හොඳම දේ ඉලක්ක කරන්නේද නැතහොත් ආරම්භ කරන්නේද, ඔබ මෙහි අයත් වේ. පටිගත කර යන්න.

Strava හි නොමිලේ අනුවාදයක් සහ වාරික විශේෂාංග සහිත දායකත්ව අනුවාදයක් ඇතුළත් වේ.

සේවා නියම: https://www.strava.com/legal/terms රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.strava.com/legal/privacy GPS සහාය පිළිබඳ සටහන: Strava පටිගත කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා GPS මත රඳා පවතී. සමහර උපාංගවල, GPS නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන අතර Strava ඵලදායී ලෙස පටිගත නොකරයි. ඔබගේ Strava පටිගත කිරීම් දුර්වල ස්ථාන ඇස්තමේන්තු හැසිරීමක් පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, කරුණාකර මෙහෙයුම් පද්ධතිය නවතම අනුවාදයට යාවත්කාලීන කිරීමට උත්සාහ කරන්න. දන්නා පිළියම් නොමැතිව නිරන්තරයෙන් දුර්වල ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති සමහර උපාංග තිබේ. මෙම උපාංගවල, අපි Strava ස්ථාපනය සීමා කරමු, උදාහරණයක් ලෙස Samsung Galaxy Ace 3 සහ Galaxy Express 2. වැඩි විස්තර සඳහා අපගේ සහාය අඩවිය බලන්න: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems