Sleep Reset: CBT for Insomnia

Începeți să dormiți mai bine cu programul de somn clasat numărul 1 pentru insomnie. Descoperiți de ce Sleep Reset a fost prezentat în Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation și multe altele.

Dezvoltat de cercetătorii științifici de la Stanford și Yale și recomandat de peste 860 de medici, Sleep Reset este singurul program digital bazat pe terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie dovedit clinic (Gorovoy et al., 2023). Alăturați-vă la zeci de mii de oameni și vedeți de ce a fost numită „Cea mai bună aplicație pentru somn” de ani de zile.

Ce este resetarea somnului?
Sleep Reset este programul de somn personalizat de top, susținut de știință, conceput pentru a vă ajuta să învingeți insomnia. Începem prin a face o evaluare amănunțită a somnului pentru a descoperi adevărul din spatele problemelor tale de somn. Apoi combinăm principiile terapiei cognitive și comportamentale pentru insomnie (CBT-I) cu terapeuți și antrenori de somn umani reali pentru a personaliza strategiile de somn doar pentru tine.

Sleep Reset funcționează cu adevărat, iar dragostea și rezultatele membrilor noștri o dovedesc:
— Peste 90% dintre membri consideră că Resetarea somnului este eficientă la sfârșitul primului program de 28 de zile
— 1,5 ore (încă 85 de minute) mai mult somn în fiecare noapte
— Cu 41% mai puțin timp treaz în miezul nopții
— 2 mai puține treziri pe noapte
— Cu 53% mai puțin timp necesar pentru a adormi
— Eficacitate dovedită pentru a opri administrarea de somnifere
— Începeți să vedeți îmbunătățirea somnului dovedită clinic în 2 săptămâni.

Programul Sleep Reset include:
— Evaluarea cauzei principale a problemelor de somn
— Program de somn personalizat, bazat pe știință, bazat pe CBT-I
— Bibliotecă cuprinzătoare de lecții, exerciții, meditații
- Clinicieni, terapeuți și antrenori reali, de somn uman
— Mesaje dedicate 1:1 cu un expert în somn pentru ghidare personalizată a somnului
— Doar 5 până la 10 minute în fiecare zi

Ce este CBT-I și cum funcționează?
CBT-I este larg cunoscut ca fiind standardul de aur pentru tratarea insomniei. Se concentrează pe schimbarea gândurilor, comportamentelor și obiceiurilor legate de somn. În esență, recablați relația creierului cu somnul. Programul CBT-I de la Sleep Reset include:
— Restructurare cognitivă
- Restricția somnului
- Controlul stimulului
- Managementul durerii și anxietății
— Tehnici de relaxare
— Educația și igiena somnului

De ce experții mondiali în somn recomandă resetarea somnului:
Susținut de știință
- Proiectat cu Consiliul nostru consultativ pentru somn de la Universitatea Stanford, Școala de Medicină a Universității Yale și Universitatea din Arizona
— Folosește tehnici dovedite clinic, recomandate de Academia Americană de Medicină a Somnului ca standard de aur pentru tratamentul insomniei

Fara pastile
— Fără pastile dăunătoare, melatonină sau suplimente – ceea ce înseamnă că nu există stare de amețeală, dependență sau riscuri pentru sănătate pe termen lung
— Fără remedieri rapide – folosim tehnici dovedite pentru a aborda cauzele principale ale problemelor de somn și pentru a vă oferi instrumente pe termen lung pentru a vă gestiona somnul

Personalizat
— Plan de acțiune personalizat pentru situația dvs. unică de somn, bazat pe datele personale despre somn și istoricul evaluării noastre aprofundate
— Antrenor personal de somn disponibil zilnic prin text, pentru a vă personaliza programul, pentru a vă oferi responsabilitate și pentru a vă sprijini

Disponibil de acasă
— Programul dvs. este disponibil prin aplicația noastră mobilă, astfel încât să îl puteți cu dvs. din mers și să trimiteți mesaje echipei dvs. de îngrijire a somnului de oriunde

Rezultate rapide
— Tehnicile din programul nostru sunt de obicei disponibile numai la clinicile de somn în persoană, care au liste de așteptare de 6-12 luni și costă aproximativ 5.000 USD
— Cu Sleep Reset, începeți să vedeți îmbunătățiri în doar două săptămâni


Cum se folosește Sleep Reset
— Începeți astăzi prin descărcarea aplicației noastre și efectuarea evaluării gratuite a somnului
— Aflați cauzele fundamentale ale insomniei dvs. pe baza rezultatelor evaluării dvs
— Primiți programul dvs. de somn personalizat și întâlniți-vă echipa de îngrijire a somnului
— Angajați-vă la 5-10 minute pe zi folosind programul, din confortul de acasă și vedeți îmbunătățirile inițiale ale somnului în doar 2 săptămâni


Aveți întrebări sau feedback? Contactați-ne la help@thesleepreset.com.

Politica de confidențialitate – https://thesleepreset.com/privacy

Termeni și condiții – https://thesleepreset.com/tos