Sleep Reset: CBT for Insomnia

Comece a dormir melhor com o programa de sono nº 1 para insônia. Descubra por que o Sleep Reset foi apresentado na Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation e muitos mais.

Desenvolvido por pesquisadores científicos de Stanford e Yale e recomendado por mais de 860 médicos, o Sleep Reset é o único programa digital clinicamente comprovado de terapia cognitivo-comportamental para insônia (Gorovoy et al., 2023). Junte-se a dezenas de milhares de pessoas e veja por que ele foi eleito o "Melhor aplicativo para dormir" há anos.

O que é a reinicialização do sono?
Sleep Reset é o melhor programa de sono personalizado e apoiado pela ciência, projetado para ajudá-lo a vencer a insônia. Começamos fazendo uma avaliação completa do sono para descobrir a verdade por trás de seus problemas de sono. Em seguida, combinamos os princípios da Terapia Cognitiva e Comportamental para Insônia (TCC-I) com terapeutas e treinadores do sono humanos reais para adaptar estratégias de sono especialmente para você.

O Sleep Reset realmente funciona e o amor e os resultados dos nossos membros provam isso:
— Mais de 90% dos membros consideram o Sleep Reset eficaz no final dos primeiros 28 dias do programa
– 1,5 horas (mais 85 minutos) de sono a mais todas as noites
— 41% menos tempo acordado no meio da noite
- 2 despertares noturnos a menos
— 53% menos tempo necessário para adormecer
— Eficácia comprovada para parar de tomar pílulas para dormir
— Comece a ver uma melhora do sono clinicamente comprovada em 2 semanas.

O programa Sleep Reset inclui:
— Avaliação da causa raiz dos seus problemas de sono
- Programa de sono personalizado e baseado em ciência CBT-I
— Biblioteca abrangente de lições, exercícios, meditações
- Médicos, terapeutas e treinadores reais do sono humano
— Mensagens individuais dedicadas com um especialista em sono para orientação personalizada sobre o sono
- Apenas 5 a 10 minutos por dia

O que é CBT-I e como funciona?
A TCC-I é amplamente conhecida por ser o padrão ouro para o tratamento da insônia. Ele se concentra na mudança de pensamentos, comportamentos e hábitos relacionados ao sono. Você está essencialmente reconfigurando a relação do seu cérebro com o sono. O programa baseado em CBT-I do Sleep Reset inclui:
— Reestruturação cognitiva
– Restrição de sono
- Controle de estímulo
- Tratamento da dor e ansiedade
— Técnicas de relaxamento
- Educação e higiene do sono

Por que os especialistas globais em sono recomendam o Sleep Reset:
Apoiado pela ciência
- Projetado com nosso Conselho Consultivo do Sono da Universidade de Stanford, Escola de Medicina da Universidade de Yale e Universidade do Arizona
— Utiliza técnicas clinicamente comprovadas e recomendadas pela Academia Americana de Medicina do Sono como tratamento padrão ouro para insônia.

Sem pílulas
— Sem pílulas, melatonina ou suplementos prejudiciais – o que significa que não há tontura, dependência ou riscos à saúde a longo prazo
— Sem soluções rápidas – utilizamos técnicas comprovadas para abordar as causas profundas dos seus problemas de sono e fornecer-lhe ferramentas a longo prazo para gerir o seu sono

Personalizado
— Plano de ação personalizado para sua situação única de sono, com base em seus dados pessoais de sono e histórico de nossa avaliação aprofundada
- Treinador pessoal do sono disponível diariamente por mensagem de texto, para personalizar seu programa, fornecer responsabilidade e apoiá-lo

Disponível em casa
— Seu programa está disponível por meio de nosso aplicativo móvel, para que você possa acompanhá-lo em qualquer lugar e enviar mensagens para sua equipe de cuidados do sono de qualquer lugar

Resultados rápidos
— As técnicas em nosso programa geralmente estão disponíveis apenas em clínicas de sono presenciais, que têm listas de espera de 6 a 12 meses e custam aproximadamente US$ 5.000.
— Com o Sleep Reset, comece a ver melhorias em apenas duas semanas


Como usar a reinicialização do sono
— Comece hoje baixando nosso aplicativo e fazendo nossa avaliação de sono gratuita
— Aprenda as causas da sua insônia com base nos resultados da sua avaliação
— Receba seu programa de sono personalizado e conheça sua equipe de cuidados do sono
— Comprometa-se com 5 a 10 minutos por dia usando o programa, no conforto de casa, e observe melhorias iniciais no sono em apenas 2 semanas


Tem dúvidas ou comentários? Entre em contato conosco em help@thesleepreset.com.

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