Sleep Reset: CBT for Insomnia

Започнете да добивате подобар сон со оценетиот број 1 програма за спиење за несоница. Откријте зошто Ресетирањето на спиењето е прикажано во Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation и многу други.

Развиена од научните истражувачи од Стенфорд и Јеил и препорачана од над 860 лекари, Ресетирањето на спиењето е единствената клинички докажана когнитивна бихејвиорална терапија за дигитална програма базирана на несоница (Gorovoy et al., 2023). Придружете им се на десетици илјади луѓе и видете зошто со години е прогласена за „Најдобра апликација за спиење“.

Што е ресетирање на спиење?
Sleep Reset е врвна персонализирана програма за спиење поддржана од наука, дизајнирана да ви помогне да ја победите несоницата. Започнуваме со тоа што правиме темелна проценка на спиењето за да ја откриеме вистината зад вашите проблеми со спиењето. Потоа ги комбинираме принципите на когнитивната и бихејвиоралната терапија за несоница (CBT-I) со вистински човечки терапевти и тренери за спиење за да ги приспособат стратегиите за спиење само за вас.

Ресетирањето на спиењето навистина функционира, а љубовта и резултатите на нашите членови го докажуваат тоа:
— Над 90% од членовите сметаат дека Ресетирањето за спиење е ефективно на крајот од првата 28-дневна програма
— 1,5 часа (повеќе 85 минути) повеќе сон секоја вечер
— 41% помалку време будење во средината на ноќта
- 2 помалку ноќни будења
- 53% помалку време потребно за да заспиете
— Докажана ефикасност за прекин на земање апчиња за спиење
— Почнете да гледате клинички докажано подобрување на спиењето за 2 недели.

Програмата за ресетирање на спиење вклучува:
- Проценка на основната причина за вашите проблеми со спиењето
— Персонализирана програма за спиење базирана на научна CBT-I
- Сеопфатна библиотека на лекции, вежби, медитации
- Вистински лекари, терапевти и тренери за спиење со луѓе
— Посветени пораки 1:1 со експерт за спиење за персонализирано водство за спиење
- Само 5 до 10 минути секој ден

Што е CBT-I и како функционира?
Надалеку е познато дека CBT-I е златен стандард за лекување на несоница. Се фокусира на промена на мислите, однесувањата и навиките поврзани со спиењето. Вие во суштина ја менувате врската на вашиот мозок со спиењето. Програмата заснована на CBT-I на Sleep Reset вклучува:
— Когнитивно реструктуирање
— Ограничување на спиењето
— Контрола на стимулот
- Управување со болка и анксиозност
— Техники за релаксација
— Едукација за спиење и хигиена

Зошто глобалните експерти за спиење препорачуваат Ресетирање на спиење:
Научно поддржан
- Дизајниран со нашиот советодавен одбор за спиење од Универзитетот Стенфорд, Медицинскиот факултет на Универзитетот Јеил и Универзитетот во Аризона
- Користи клинички докажани техники препорачани од Американската академија за медицина за спиење како златен стандард за третман на несоница

Без апчиња
- Без штетни апчиња, мелатонин или додатоци - што значи дека нема зашеметеност, зависност или долгорочни здравствени ризици
— Без брзи поправки – користиме докажани техники за да ги решиме основните причини за проблемите со спиењето и ви даваме долгорочни алатки за управување со вашиот сон

Персонализирано
— Акционен план персонализиран за вашата единствена ситуација на спиење, врз основа на вашите лични податоци за спиење и историја од нашата длабинска проценка
— Личен тренер за спиење што ви е достапен секојдневно преку текст, за да ја прилагодите вашата програма, да ви обезбеди одговорност и да ве поддржи

Достапно од дома
- Вашата програма е достапна преку нашата мобилна апликација, така што можете да ја имате со вас во движење и да му испраќате пораки на вашиот тим за нега на спиење од каде било

Брзи резултати
— Техниките во нашата програма обично се достапни само во клиниките за спиење лично, кои имаат листи за чекање од 6-12 месеци и чинат приближно 5.000 долари
— Со ресетирање на спиење, почнете да гледате подобрувања за само две недели


Како да користите Ресетирање на спиење
- Започнете денес со преземање на нашата апликација и преземање на нашата бесплатна проценка за спиење
— Научете ги основните причини за вашата несоница врз основа на резултатите од вашата проценка
— Добијте ја вашата персонализирана програма за спиење и запознајте се со вашиот тим за нега на спиење
— Посветете се на 5-10 минути дневно користејќи ја програмата, од удобноста на домот и видете ги почетните подобрувања на спиењето во рок од само 2 недели


Дали имате прашања или повратни информации? Обратете се кај нас на help@thesleepreset.com.

Политика за приватност - https://thesleepreset.com/privacy

Одредби и услови - https://thesleepreset.com/tos