Strava: Run, Bike, Walk

Prisijunkite prie daugiau nei 180 milijonų aktyvių žmonių „Strava“ – nemokamoje programėlėje, kurioje bendruomenės kūrimas dera su fizinio pasirengimo stebėjimu.

Nesvarbu, ar esate pasaulinio lygio sportininkas, ar tik pradedate, „Strava“ jus palaikys visoje kelionėje. Štai kaip:

Stebėkite savo augimą

• Įrašykite viską: Bėgimas, važiavimas dviračiu, ėjimas, žygiai pėsčiomis, joga. Galite įrašyti visas šias veiklas – ir daugiau nei 40 kitų sporto šakų. Jei to nėra „Strava“, tai neįvyko.

• Peržiūrėkite visą savo jėgos treniruočių istoriją Kas savaitę sportuojate sporto salėje, atliekate HIIT treniruotes? Naudokite mėgstamą įrenginį arba jėgos programėlę ir jūsų pratimai, serijos, pakartojimai, svoriai ir raumenų žemėlapis bus rodomi automatiškai.

• Prijunkite mėgstamiausias programas ir įrenginius: Sinchronizuokite su tūkstančiais įrenginių, tokių kaip „Apple Watch“, „Garmin“, „Fitbit“ ir „Peloton“ – kaip tik norite. „Strava Wear OS“ programėlėje yra plytelė ir komplikacija, kurią galite naudoti norėdami greitai paleisti veiklas. • Supraskite savo pažangą: Gaukite duomenų įžvalgų, kad pamatytumėte, kaip tobulėjate laikui bėgant.

• Varžykitės segmentuose: Parodykite savo konkurencinę dvasią. Lenktyniaukite su kitais segmentuose, kad pasiektumėte lyderių lentelių viršūnes.

• Raskite ir susisiekite su savo komanda

• Sukurkite palaikymo tinklą: Išjunkite „Strava“ bendruomenę ir susitikite realiame gyvenime.

• Prisijunkite ir kurkite iššūkius: Dalyvaukite mėnesiniuose iššūkiuose, kad pasiektumėte naujų tikslų, rinktumėte skaitmeninius ženklelius ir išliktumėte motyvuoti, kartu skatindami kitus.

• Palaikykite ryšį: Jūsų „Strava“ sklaidos kanalas yra pilnas realių žmonių pastangų. Sekite draugus ar mėgstamus sportininkus ir siųskite pagyrimus, kad švęstumėte kiekvieną pergalę.

• Judėkite užtikrintai

• Judėkite saugiau su „Beacon“: Bendrinkite savo buvimo vietą realiuoju laiku su artimaisiais, kad užtikrintumėte papildomą saugumo lygį veiklos metu. • Kontroliuokite savo privatumą: Koreguokite, kas gali matyti jūsų veiklą ir asmeninius duomenis.

• Redaguoti žemėlapio matomumą: Paslėpkite savo veiklos pradžios arba pabaigos taškus.

Gaukite dar daugiau su „Strava“ prenumerata
• Atraskite maršrutus bet kur: Gaukite išmanias maršrutų rekomendacijas su populiariais maršrutais, pagrįstomis jūsų pageidavimais ir vieta, arba sukurkite savo dviračių ir pėsčiųjų takus naudodami mūsų maršrutų įrankį.

• Tiesioginiai segmentai: Gaukite realaus laiko atnaujinimus apie savo rezultatus populiariuose segmentuose.
• Treniruočių žurnalas ir geriausios pastangos: Gilinkitės į savo duomenis, kad suprastumėte savo pažangą ir pasiektumėte naujų asmeninių rekordų.
• Grupės iššūkiai: Kurkite iššūkius su draugais, kad kartu išliktumėte motyvuoti.

• Sportininko intelektas (DI): Pasiekite DI pagrįstas įžvalgas, kurios leidžia lengvai suprasti jūsų treniruočių duomenis. Jokių painiavos. Jokių spėlionių. • Prieiga prie „Recover Athletics“: Išvenkite traumų atlikdami individualius pratimus, pritaikytus jūsų veiklai.
• Tikslai: Nustatykite individualius atstumo, laiko ar segmentų tikslus ir išlikite motyvuoti jų siekdami.
• Pasiūlymai: Mėgaukitės specialiais mūsų partnerių prekių ženklų pasiūlymais ir nuolaidomis.
• Treniruočių žurnalas: Gilinkitės į savo duomenis naudodamiesi išsamiais treniruočių žurnalais ir stebėkite savo pažangą laikui bėgant.

Nesvarbu, ar siekiate asmeninio rekordo, ar tik pradedate, jūsų vieta čia. Tiesiog įrašykite ir pirmyn.

„Strava“ siūlo nemokamą ir prenumeratos versijas su aukščiausios kokybės funkcijomis.

Paslaugų teikimo sąlygos: https://www.strava.com/legal/terms Privatumo politika: https://www.strava.com/legal/privacy PASTABA DĖL GPS PALAIKYMO: „Strava“ veiklai įrašyti naudoja GPS. Kai kuriuose įrenginiuose GPS neveikia tinkamai, o „Strava“ įrašai neveiks efektyviai. Jei jūsų „Strava“ įrašuose rodoma prasta vietos nustatymo elgsena, pabandykite atnaujinti operacinę sistemą į naujausią versiją. Kai kurie įrenginiai nuolat prastai veikia ir nėra žinomų būdų, kaip tai išspręsti. Šiuose įrenginiuose, pavyzdžiui, „Samsung Galaxy Ace 3“ ir „Galaxy Express 2“, mes ribojame „Strava“ diegimą. Daugiau informacijos rasite mūsų pagalbos svetainėje: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems