Strava: Run, Bike, Walk

Қауымдастық құру фитнес бақылауымен үйлесетін тегін қолданба - Strava-да 180 миллионнан астам белсенді адамға қосылыңыз.

Сіз әлемдік деңгейдегі спортшы болсаңыз да, жаңадан бастаған болсаңыз да, Strava бүкіл сапарыңызда сізді қолдайды. Міне, қалай:

Өсуіңізді бақылаңыз

• Барлығын жазып алыңыз: Жүгіру, велосипед тебу, жаяу жүру, жаяу серуендеу, йога. Сіз осы әрекеттердің барлығын, сондай-ақ 40-тан астам басқа спорт түрлерін жазып ала аласыз. Егер ол Strava-да болмаса, онда ол болған жоқ.

• Күш жаттығуларыңыздың толық тарихын қараңыз Апта сайын спортзалда штанга көтеріп, HIIT жаттығуларын жасайсыз ба? Сүйікті құрылғыңызды немесе күш қолданбаңызды пайдаланыңыз, сонда жаттығуларыңыз, жиынтықтарыңыз, қайталауларыңыз, салмақтарыңыз және бұлшықет картасы автоматты түрде көрсетіледі.

• Сүйікті қолданбаларыңыз бен құрылғыларыңызды қосыңыз: Apple Watch, Garmin, Fitbit және Peloton сияқты мыңдаған құрылғылармен синхрондаңыз - өзіңіз қалағандай. Strava Wear OS қолданбасында іс-шараларды тез бастау үшін пайдалануға болатын тақтайша және қосымша бар.
• Өз прогресіңізді түсіну: Уақыт өте келе қалай жақсарып жатқаныңызды көру үшін деректер туралы түсінік алыңыз.
• Сегменттер бойынша бәсекелесу: Бәсекелестік серияңызды көрсетіңіз. Сегменттер бойынша басқалармен көшбасшылар тақтасының басына шығу үшін жарысыңыз.

Командаңызды тауып, олармен байланысыңыз

• Қолдау желісін құрыңыз: Strava қауымдастығын офлайн режимінде өткізіп, нақты өмірде кездесіңіз.
• Қосылыңыз және сынақтар жасаңыз: Жаңа мақсаттарға жету, цифрлық белгілерді жинау және басқаларды жігерлендіру кезінде мотивацияны сақтау үшін ай сайынғы сынақтарға қатысыңыз.
• Байланысты болыңыз: Strava арнаңыз нақты адамдардың нақты күш-жігеріне толы. Достарыңызды немесе сүйікті спортшыларыңызды бақылап, әрбір жеңісті тойлау үшін мадақтау жіберіңіз.

Сенімділікпен қозғалыңыз

• Beacon көмегімен қауіпсіз қозғалыңыз: Іс-шаралар кезінде қауіпсіздікті арттыру үшін жақын адамдарыңызбен нақты уақыттағы орналасқан жеріңізді бөлісіңіз.
• Құпиялылығыңызды басқарыңыз: Іс-шараларыңыз бен жеке деректеріңізді кім көре алатынын реттеңіз.
• Картаның көрінуін өзгерту: Іс-шараларыңыздың басталу немесе аяқталу нүктелерін жасырыңыз.

Strava жазылымымен одан да көп нәрсе алыңыз
• Кез келген жердегі маршруттарды табыңыз: Қалауларыңыз бен орналасқан жеріңізге негізделген танымал маршруттармен ақылды маршрут ұсыныстарын алыңыз немесе біздің маршруттар құралын пайдаланып өзіңіздің велосипед маршруттарыңыз бен жаяу жүргіншілер жолдарыңызды жасаңыз.
• Тікелей сегменттер: Танымал сегменттер кезіндегі өнімділігіңіз туралы нақты уақыттағы жаңартуларды алыңыз.
• Жаттығу журналы және ең жақсы күш-жігер: Прогрессіңізді түсіну және жаңа жеке рекордтар орнату үшін деректеріңізді тереңірек зерттеңіз.
• Топтық сынақтар: Бірге мотивацияны сақтау үшін достарыңызбен сынақтар жасаңыз.
• Спортшының интеллекті (ЖИ): Жаттығу деректеріңізді түсінуді жеңілдететін ЖИ-ге негізделген түсініктерге қол жеткізіңіз. Шатасу жоқ. Болжам жоқ.
• Қалпына келтіру жеңілдіктеріне қол жеткізіңіз: Іс-әрекеттеріңізге бейімделген арнайы жаттығулармен жарақаттанудың алдын алыңыз.
• Мақсаттар: Қашықтыққа, уақытқа немесе сегменттерге арналған арнайы мақсаттар қойыңыз және оларға жету жолында мотивацияңызды сақтаңыз.
• Ұсыныстар: Серіктес брендтеріміздің арнайы ұсыныстары мен жеңілдіктерінен пайдаланыңыз.
• Жаттығу журналы: Егжей-тегжейлі жаттығу журналдарымен деректеріңізді тереңірек зерттеп, уақыт өте келе ілгерілеуіңізді бақылаңыз.

Жеке жетістікке ұмтылсаңыз да, жаңадан бастасаңыз да, сіз осындасыз. Тек жазып алыңыз және жалғастырыңыз.

Strava тегін нұсқасын да, премиум мүмкіндіктері бар жазылым нұсқасын да қамтиды.

Қызмет көрсету шарттары: https://www.strava.com/legal/terms Құпиялылық саясаты: https://www.strava.com/legal/privacy GPS ҚОЛДАУЫ ТУРАЛЫ ЕСКЕРТПЕ: Strava іс-әрекеттерді жазу үшін GPS-ке сүйенеді. Кейбір құрылғыларда GPS дұрыс жұмыс істемейді және Strava тиімді жазба жасамайды. Егер сіздің Strava жазбаларыңызда орналасқан жерді бағалау нашар болса, операциялық жүйені ең соңғы нұсқасына жаңартып көріңіз. Кейбір құрылғылардың өнімділігі үнемі нашар, бірақ ешқандай шешімі жоқ. Бұл құрылғыларда біз Strava орнатуды шектейміз, мысалы, Samsung Galaxy Ace 3 және Galaxy Express 2. Қосымша ақпарат алу үшін біздің қолдау сайтымызды қараңыз: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems