Headspace: Sleep & Meditation

Headspace - психикалық денсаулық, саналылық, медитация және әл-ауқат бойынша нұсқаулық. Стресс, депрессия немесе мазасыздық кезінде болсын, Headspace сіздің психикалық денсаулығыңызды, әл-ауқатыңызды және саналылығыңызды қолдайды. Ақыл-ойыңызға қамқорлық жасауға көмектесетін ғылыми негізделген жаттығуларды зерттеңіз, күнделікті медитация жасаңыз және көбірек медитация жасау үшін медитация арқылы психикалық денсаулықты нығайтыңыз.

Күнделікті медитация жасау үшін медитация жасаңыз, саналылықпен айналысыңыз, демалыңыз және психикалық денсаулыққа, ұйқыға және өзіне-өзі күтім жасауға басымдық беріңіз. Headspace стресс пен мазасыздықты небәрі 10 күн ішінде азайтуға көмектеседі. Медитацияның пайдасын сезіну және психикалық денсаулық бойынша кеңестерге қол жеткізу үшін тегін сынақ нұсқасын бастаңыз.

🧘‍♂️ МЕДИТАТСИЯЛАР ЖӘНЕ САНАЛЫҚ БАЙЛАНЫС
Теңгерім, релаксация және тыныштық үшін стресс пен мазасыздықты азайтатын әртүрлі саналы медитацияларға қол жеткізіңіз. Медитация жасаңыз және психикалық әл-ауқат пен саналылық медитацияларын ашыңыз, жылдам 3 минуттық қалпына келтірулерден бастап, әл-ауқат тәртібіңізді және жақсы ұйқыңызды қолдайтын ұзағырақ 10 минуттық сеанстарға дейін. Саналы тыныс алу жаттығуларымен, тыныштандыратын тыныс алу әдістерімен және эмоционалдық денсаулық, стрессті жеңілдету және мазасыздықты басқару үшін бағытталған тәжірибелермен медитациялық тыныс алуды үйреніңіз.

🌙 ТЫНЫШТАНДЫРУ ҰЙҚЫСЫНА АРНАЛҒАН МЕДИТАЦИЯЛАР
Ұйқы құралдарымен, ұйқы медитацияларымен, тыныштандыратын ұйқы музыкасымен, мазасыздық пен стрессті жеңілдету үшін ұйқыға арналған құралдармен медитация жасаңыз және ұйқыны жақсартыңыз. Тыныштандыратын ұйқы дыбыстарымен рахаттаныңыз және ұйықтауға арналған тыныштандыратын дыбыстармен ұйықтаңыз. Түнде мазасыздықты жеңілдетуге және терең қалпына келтіру демалысын қолдауға арналған тыныштандыратын дыбыстық көріністермен және саналы тәжірибелермен тұрақты ұйқы режимін құрыңыз.

🌬️ СТРЕССТЕН АРЫЛУ ЖӘНЕ ТЫНЫС АЛУ
Психикалық әл-ауқат пен стрессті жеңілдетуді қолдау үшін тыныс алу жаттығулары мен медитациялармен мазасыздықты анықтаңыз, стрессті жеңілдетіңіз және мазасыздықты жеңілдетіңіз. Стрессті басқаруға көмектесу және қиын эмоцияларға арналған жаттығулармен тыныш болу үшін ішпен тыныс алу және тік тыныс алу сияқты тыныс алу әдістерін үйреніңіз.

👥 ПСИХИКАЛЫҚ ДЕНСАУЛЫҚТЫ ҚОЛДАУ
Мазасыздықты, стрессті және қайғыны басқаруға көмектесетін жеке психикалық денсаулық қолдауымен психикалық денсаулық туралы хабардарлығыңызды арттырыңыз. Headspace күнделікті эмоционалдық әл-ауқат үшін, соның ішінде қиын сәттерде шамадан тыс жүктемені азайтуға, төзімділікті нығайтуға және эмоционалдық тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін қарапайым тәртіптермен медитацияны қолдайды.

💖 ПСИХИКАЛЫҚ ДЕНСАУЛЫҚҚА АРНАЛҒАН ӨЗІНЕ-ӨЗІ КҮТІМ
Стрессті, мазасыздықты азайтуға және тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін практикалық өзін-өзі күту, тыныштандыру әдістері мен әл-ауқат ресурстарын зерттеңіз. Эмоционалдық тұрақтылықты, саналы әдеттерді және күнделікті әл-ауқат сезімін күшейтетін салауатты тәртіпті сақтау және тұрақты болу үшін қарапайым өзін-өзі күту идеяларын үйреніңіз.

🚀 ДЕНСАУЛЫҚ ЖӘНЕ ТЕПЕРАЦИЯ
Тыныш және айқын ақыл-ой үшін музыкамен, жылдам тыныс алу жаттығуларымен және медитациялармен зейінді арттырыңыз. Саналы тәртіптер, басқарылатын медитация тәжірибелері мен тыныс алу құралдары тепе-теңдікті сақтауға, ақыл-ойдың анықтығын жақсартуға, стрессті азайтуға және ұйқы мен өнімділікті қолдауға қалай көмектесетінін біліңіз.

💪 САНАЛЫ ҚОЗҒАЛЫС ЖӘНЕ МЕДИТАЦИЯ ЙОГАСЫ
Төзімділікті, әл-ауқатты және тепе-теңдікті қолдау үшін саналы қозғалыс, басқарылатын тыныс алу және медитация жаттығулары арқылы денеңізбен қайта байланысу үшін стресс пен мазасыздықты жеңілдетіңіз. Ақыл-ойды тыныштандыру, зейінді күшейту және салауатты күнделікті әдеттерді қолдау үшін медитация жасаңыз және қозғалыс сеанстарын пайдаланыңыз.

📈 ІЛГЕРІСТІ БАҚЫЛАУ
Сау ақыл-ой үшін прогресті бақылау және қарапайым медитация және саналылық тәртіптері арқылы психикалық әл-ауқатыңызды бақылаңыз. Мотивацияны сақтау, эмоционалдық денсаулығыңызды ойлау және ұзақ мерзімді тепе-теңдік пен әл-ауқатты сақтау үшін құралдармен тұрақты әдеттер қалыптастырыңыз.

Headspace көмегімен психикалық денсаулығыңызды басқарыңыз. Мазасыздықты басқару, стрессті азайту, ұйқыны жақсарту немесе әл-ауқатты қолдау үшін біздің медитация және саналылық тәжірибелеріміз сізге ақыл-ойыңызды күтуге көмектеседі. Медитация жасаңыз, саналылықты күшейтіңіз, эмоционалдық тепе-теңдікті қалыптастырыңыз және күнделікті медитация жасау және күнделікті тәртіпті жақсарту үшін практикалық құралдарды зерттеңіз.

Тегін сынақ нұсқасын бастаңыз және медитацияның, саналылықтың, ұйқыны жақсартудың және психикалық әл-ауқаттың артықшылықтарын сезініңіз. Жазылым опциялары: айына £9.99, жылына £49.99. Бағасы әртүрлі болуы мүмкін. Төлем сатып алуды растау кезінде сіздің Google есептік жазбаңыздан алынады.