Sleep Reset: CBT for Insomnia

Simulan ang pagkuha ng mas mahusay na pagtulog gamit ang rated #1 sleep program para sa insomnia. Tuklasin kung bakit na-feature ang Sleep Reset sa Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation at marami pa.

Binuo ng mga mananaliksik sa agham ng Stanford at Yale at inirerekomenda ng mahigit 860 na doktor, ang Sleep Reset ay ang tanging napatunayang klinikal na Cognitive Behavioral Therapy para sa digital na programang batay sa Insomnia (Gorovoy et al., 2023). Sumali sa libu-libong tao at tingnan kung bakit ito pinangalanang "Pinakamahusay na App para sa Pagtulog" sa loob ng maraming taon.

Ano ang Sleep Reset?
Ang Sleep Reset ay ang nangungunang personalized, science-backed sleep program na idinisenyo upang tulungan kang labanan ang insomnia. Magsisimula kami sa pamamagitan ng paggawa ng masusing pagtatasa sa pagtulog upang matuklasan ang katotohanan sa likod ng iyong mga isyu sa pagtulog. Pagkatapos ay pinagsasama namin ang mga prinsipyo ng Cognitive and Behavioral Therapy para sa Insomnia (CBT-I) sa mga totoong therapist at coach ng pagtulog ng tao upang maiangkop ang mga diskarte sa pagtulog para lang sa iyo.

Tunay na gumagana ang Sleep Reset at pinatunayan ito ng pagmamahal at resulta ng aming mga miyembro:
— Mahigit sa 90% ng mga miyembro ang nakitang epektibo ang Sleep Reset sa pagtatapos ng unang 28 araw na programa
— 1.5 oras (85 minuto pa) higit pang tulog bawat gabi
— 41% mas kaunting oras ng paggising sa kalagitnaan ng gabi
— 2 mas kaunting paggising gabi-gabi
— 53% mas kaunting oras na kailangan para makatulog
— Napatunayang mabisa upang ihinto ang pag-inom ng mga pampatulog
— Magsimulang makakita ng napatunayang klinikal na pagpapabuti ng pagtulog sa loob ng 2 linggo.

Kasama sa programa ng Sleep Reset ang:
— Root cause assessment ng iyong mga problema sa pagtulog
— Naka-personalize, nakabatay sa agham na CBT-I na programa sa pagtulog na nakabatay sa
— Komprehensibong aklatan ng mga aralin, pagsasanay, pagninilay-nilay
— Mga totoong clinician, therapist, at coach ng pagtulog ng tao
— Nakatuon sa 1:1 na pagmemensahe sa isang eksperto sa pagtulog para sa personalized na gabay sa pagtulog
— 5 hanggang 10 minuto lamang bawat araw

Ano ang CBT-I at paano ito gumagana?
Ang CBT-I ay malawak na kilala bilang ang gintong pamantayan para sa pagpapagamot ng insomnia. Nakatuon ito sa pagbabago ng mga kaisipan, pag-uugali, at gawi na may kaugnayan sa pagtulog. Talagang nire-rewire mo ang kaugnayan ng iyong utak sa pagtulog. Kasama sa programang batay sa CBT-I ng Sleep Reset ang:
- Cognitive restructuring
- Paghihigpit sa pagtulog
- Kontrol ng pampasigla
- Pamamahala ng sakit at pagkabalisa
- Mga diskarte sa pagpapahinga
- Edukasyon sa pagtulog at kalinisan

Bakit inirerekomenda ng mga pandaigdigang eksperto sa pagtulog ang Sleep Reset:
Sinusuportahan ng Agham
— Dinisenyo kasama ang aming Sleep Advisory Board mula sa Stanford University, Yale University's School of Medicine, at University of Arizona
— Gumagamit ng mga pamamaraan na napatunayan sa klinika na inirerekomenda ng American Academy of Sleep Medicine bilang ang gintong standard na paggamot sa insomnia

Walang Pills
— Walang mapaminsalang mga tabletas, melatonin o supplement – ​​na nangangahulugang walang grogginess, dependency, o pangmatagalang panganib sa kalusugan
— Walang mabilisang pag-aayos – gumagamit kami ng mga napatunayang diskarte upang matugunan ang mga ugat ng iyong mga isyu sa pagtulog at bigyan ka ng mga pangmatagalang tool upang pamahalaan ang iyong pagtulog

Personalized
— Naka-personalize ang plano ng pagkilos sa iyong natatanging sitwasyon sa pagtulog, batay sa iyong personal na data ng pagtulog at kasaysayan mula sa aming malalim na pagtatasa
— Personal na sleep coach na magagamit mo araw-araw sa pamamagitan ng text, para i-customize ang iyong programa, magbigay ng pananagutan, at suportahan ka

Available Mula sa Bahay
— Ang iyong programa ay magagamit sa pamamagitan ng aming mobile app, kaya maaari mo itong kasama on-the-go, at i-mensahe ang iyong sleep care team mula sa kahit saan

Mabilis na Resulta
— Ang mga diskarte sa aming programa ay karaniwang magagamit lamang sa mga personal na klinika sa pagtulog, na mayroong 6-12 buwang waitlist at nagkakahalaga ng humigit-kumulang $5,000
— Sa Sleep Reset, magsimulang makakita ng mga pagpapabuti sa loob lamang ng dalawang linggo


Paano gamitin ang Sleep Reset
— Magsimula ngayon sa pamamagitan ng pag-download ng aming app at pagkuha ng aming libreng pagtatasa sa pagtulog
— Alamin ang ugat ng iyong insomnia batay sa iyong mga resulta ng pagtatasa
— Tanggapin ang iyong personalized na programa sa pagtulog, at makipagkita sa iyong team sa pangangalaga sa pagtulog
— Magtalaga ng 5-10 minuto bawat araw gamit ang programa, mula sa ginhawa ng tahanan, at makita ang mga paunang pagpapabuti sa pagtulog sa loob lamang ng 2 linggo


May mga tanong o feedback? Makipag-ugnayan sa amin sa help@thesleepreset.com.

Patakaran sa Privacy – https://thesleepreset.com/privacy

Mga Tuntunin at Kundisyon – https://thesleepreset.com/tos