Sleep Reset: CBT for Insomnia

Aloita nukkumaan paremmin unettomuuden ykkös-uniohjelmalla. Katso, miksi Sleep Reset on ollut esillä Forbesissa, INSIDERissa, TechCrunchissa, WSJ:ssä, CNBC:ssä, Sleep Foundationissa ja monissa muissa.

Stanfordin ja Yalen tiedetutkijoiden kehittämä ja yli 860 lääkärin suosittelema Sleep Reset on ainoa kliinisesti todistettu kognitiivinen käyttäytymisterapia unettomuuteen perustuva digitaalinen ohjelma (Gorovoy et al., 2023). Liity kymmenien tuhansien ihmisten joukkoon ja katso, miksi se on nimetty "Parhaaksi nukkumissovellukseksi" vuosien ajan.

Mikä on lepotilan palautus?
Sleep Reset on paras yksilöllinen, tieteellisesti tuettu uniohjelma, joka on suunniteltu auttamaan sinua voittamaan unettomuuden. Aloitamme tekemällä perusteellinen uniarviointi selvittääksemme totuuden uniongelmien taustalla. Yhdistämme sitten unettomuuden kognitiivisen ja käyttäytymisterapian (CBT-I) periaatteet todellisten ihmisten uniterapeuttien ja valmentajien kanssa räätälöidäksemme sinulle sopivat unistrategiat.

Sleep Reset todella toimii ja jäsentemme rakkaus ja tulokset todistavat sen:
— Yli 90 % jäsenistä pitää Sleep Resetin voimaantuloa ensimmäisen 28 päivän ohjelman lopussa
— 1,5 tuntia (85 minuuttia lisää) enemmän unta joka yö
— 41 % vähemmän aikaa hereillä keskellä yötä
- 2 vähemmän öistä heräämistä
— 53 % vähemmän aikaa nukahtamiseen
— Todistettu tehokkuus unilääkkeiden käytön lopettamisessa
- Ala nähdä kliinisesti todistettua unen paranemista 2 viikossa.

Sleep Resetin ohjelma sisältää:
- Arvio unihäiriösi perimmäisistä syistä
— Henkilökohtainen, tieteeseen perustuva CBT-I-pohjainen uniohjelma
- Kattava kirjasto oppitunteja, harjoituksia, meditaatioita
- Todelliset, ihmisen unikliinikot, terapeutit ja valmentajat
— Omistettu 1:1-viestintä uniasiantuntijan kanssa henkilökohtaista uniohjausta varten
– Vain 5-10 minuuttia päivässä

Mikä on CBT-I ja miten se toimii?
CBT-I tunnetaan laajalti unettomuuden hoidon kultastandardina. Se keskittyy uneen liittyvien ajatusten, käyttäytymisen ja tapojen muuttamiseen. Olet pohjimmiltaan kytkemässä uudelleen aivosi suhdetta uneen. Sleep Resetin CBT-I-pohjainen ohjelma sisältää:
— Kognitiivinen rakennemuutos
- Nukkumisrajoitus
- Stimulushallinta
– Kivun ja ahdistuksen hallinta
— Rentoutumistekniikat
– Unikasvatus ja hygienia

Miksi maailmanlaajuiset uniasiantuntijat suosittelevat Sleep Resetiä:
Tieteen tukema
- Suunniteltu yhdessä Stanfordin yliopiston, Yalen yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun ja Arizonan yliopiston nukkumisneuvottelukunnan kanssa
- Käyttää kliinisesti todistettuja tekniikoita, joita American Academy of Sleep Medicine suosittelee kultaisena unettomuuden hoitona

Ei pillereitä
- Ei haitallisia pillereitä, melatoniinia tai lisäravinteita – mikä tarkoittaa, ettei uupumusta, riippuvuutta tai pitkäaikaisia ​​terveysriskejä ole
— Ei pikakorjauksia – käytämme todistettuja tekniikoita uniongelmien perimmäisten syiden ratkaisemiseen ja annamme sinulle pitkäaikaisia ​​työkaluja unenhallintaan

Henkilökohtainen
— Toimintasuunnitelma, joka on räätälöity ainutlaatuiseen unitilanteeseesi, joka perustuu henkilökohtaisiin unitietoihisi ja perusteellisen arviomme historiaan
- Henkilökohtainen univalmentaja, joka on käytettävissäsi päivittäin tekstiviestillä, mukauttaa ohjelmaa, antaa vastuuta ja tukee sinua

Saatavilla kotoa
- Ohjelmasi on saatavilla mobiilisovelluksemme kautta, joten voit ottaa sen mukanasi liikkeellä ollessasi ja lähettää viestiä unihoitotiimillesi mistä tahansa

Nopeat tulokset
- Ohjelmamme tekniikat ovat yleensä saatavilla vain henkilökohtaisilla uniklinikoilla, joissa on 6-12 kuukauden jonotuslistat ja jotka maksavat noin 5 000 dollaria
— Sleep Resetin avulla voit nähdä parannuksia jo kahdessa viikossa


Sleep Resetin käyttäminen
- Aloita tänään lataamalla sovelluksemme ja suorittamalla ilmainen uniarviointi
— Opi unettomuutesi perimmäiset syyt arviointitulostesi perusteella
— Vastaanota henkilökohtainen uniohjelmasi ja tapaa unihuoltotiimiäsi
- Sitoudu käyttämään ohjelmaa 5–10 minuuttia päivässä mukavasti kotoa käsin ja huomaa ensimmäiset unen parannukset jo 2 viikossa


Onko sinulla kysyttävää tai palautetta? Ota meihin yhteyttä osoitteeseen help@thesleepreset.com.

Tietosuojakäytäntö – https://thesleepreset.com/privacy

Ehdot – https://thesleepreset.com/tos