Sleep Reset: CBT for Insomnia

Začněte lépe spát s hodnoceným #1 spánkovým programem pro nespavost. Zjistěte, proč byl Sleep Reset uveden ve Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation a mnoha dalších.

Sleep Reset, vyvinutý vědeckými výzkumníky ze Stanfordu a Yale a doporučený více než 860 lékaři, je jediným klinicky ověřeným digitálním programem kognitivně-behaviorální terapie pro nespavost (Gorovoy et al., 2023). Připojte se k desítkám tisíc lidí a zjistěte, proč byla po léta označována jako „Nejlepší aplikace pro spánek“.

Co je to režim spánku?
Sleep Reset je špičkový personalizovaný, vědecky podložený spánkový program navržený tak, aby vám pomohl překonat nespavost. Začneme důkladným vyhodnocením spánku, abychom odhalili pravdu o vašich problémech se spánkem. Poté kombinujeme principy kognitivní a behaviorální terapie nespavosti (CBT-I) se skutečnými lidskými spánkovými terapeuty a kouči, abychom vám přizpůsobili spánkové strategie přímo pro vás.

Sleep Reset skutečně funguje a láska a výsledky našich členů to dokazují:
— Více než 90 % členů považuje reset spánku za účinný na konci prvního 28denního programu
— O 1,5 hodiny (85 minut více) více spánku každou noc
— O 41 % kratší doba bdění uprostřed noci
— O 2 noční probuzení méně
— O 53 % méně času potřebného k usnutí
— Prokázaná účinnost při ukončení užívání prášků na spaní
— Začněte vidět klinicky prokázané zlepšení spánku za 2 týdny.

Program Sleep Reset zahrnuje:
— Posouzení hlavní příčiny vašich potíží se spánkem
— Personalizovaný, vědecky podložený spánkový program založený na CBT-I
— Rozsáhlá knihovna lekcí, cvičení, meditací
— Skuteční lékaři, terapeuti a trenéři pro lidský spánek
— Vyhrazené zasílání zpráv 1:1 s odborníkem na spánek pro personalizované vedení spánku
— Pouze 5 až 10 minut každý den

Co je CBT-I a jak funguje?
CBT-I je všeobecně známo, že je zlatým standardem pro léčbu nespavosti. Zaměřuje se na změnu myšlenek, chování a návyků souvisejících se spánkem. V podstatě přepojujete vztah svého mozku se spánkem. Program Sleep Reset založený na CBT-I zahrnuje:
— Kognitivní restrukturalizace
— Omezení spánku
— Řízení stimulů
— Zvládání bolesti a úzkosti
— Relaxační techniky
— Výchova ke spánku a hygiena

Proč globální odborníci na spánek doporučují režim spánku:
Vědecky podložené
— Navrženo s naším poradním výborem pro spánek ze Stanfordské univerzity, lékařské fakulty Yaleovy univerzity a Arizonské univerzity
— Používá klinicky ověřené techniky doporučené Americkou akademií spánkové medicíny jako zlatý standard léčby nespavosti

Žádné prášky
— Žádné škodlivé pilulky, melatonin nebo doplňky stravy – což znamená, že žádná otupělost, závislost nebo dlouhodobá zdravotní rizika
— Žádná rychlá řešení – používáme osvědčené techniky k řešení hlavních příčin vašich problémů se spánkem a poskytujeme vám dlouhodobé nástroje pro správu vašeho spánku

Personalizované
— Akční plán přizpůsobený vaší jedinečné spánkové situaci na základě vašich osobních údajů o spánku a historie z našeho hloubkového posouzení
— Osobní spánkový kouč, který je vám denně k dispozici prostřednictvím textu, aby si přizpůsobil váš program, poskytl zodpovědnost a podpořil vás

Dostupné z domova
— Váš program je dostupný prostřednictvím naší mobilní aplikace, takže jej můžete mít s sebou na cestách a poslat zprávu svému týmu péče o spánek odkudkoli

Rychlé výsledky
— Techniky v našem programu jsou obvykle dostupné pouze na osobních spánkových klinikách, které mají pořadníky na 6–12 měsíců a stojí přibližně 5 000 USD
— S funkcí Sleep Reset začněte vidět zlepšení za pouhé dva týdny


Jak používat režim spánku
— Začněte ještě dnes stažením naší aplikace a provedením bezplatného hodnocení spánku
— Zjistěte základní příčiny své nespavosti na základě výsledků hodnocení
— Získejte svůj personalizovaný spánkový program a seznamte se se svým týmem péče o spánek
— Věnujte se 5–10 minutám denně používáním programu z pohodlí domova a uvidíte počáteční zlepšení spánku během pouhých 2 týdnů


Máte dotazy nebo zpětnou vazbu? Kontaktujte nás na adrese help@thesleepreset.com.

Zásady ochrany osobních údajů – https://thesleepreset.com/privacy

Smluvní podmínky – https://thesleepreset.com/tos